비즈니스북스, ‘유리멘탈을 이기는 심리 습관 48가지’ 책으로 전해

비즈니스북스, ‘유리멘탈을 이기는 심리 습관 48가지’ 책으로 전해

“깨진 멘탈은 다시 붙이면 됩니다”
스스로 약한 멘탈을 이겨낸 심리 카운슬러가 알려주는 무너진 마음을 일으켜 세우는 좋은 습관 49가지

 

 

 

"유리멘탈을 위한 좋은 심리습관' 표지(제공=비즈니스북스)

 

 

 

 

"넘어지면 무릎이 깨지듯, 살면서 경험하는 여러 일에 누구나 유리멘탈이 될 수 있다. 그러니 멘탈이 깨지지 않도록 지키기보다 깨진 멘탈을 다시 붙이는 법을 배워야 한다"

 

비즈니스북스가 스스로 약한 멘탈을 이겨낸 심리 카운슬러가 직접 경험하고 효과를 본 심리 습관 49가지를 담은 ‘유리멘탈을 위한 좋은 심리 습관’을 출간했다.

사소한 일에 상처받고 마음 졸이는 스스로를 깨지기 쉬운 ‘유리멘탈’로 정의하는 사람이 많다. 이들은 자신이 유리멘탈이기 때문에 다른 사람들처럼 살 수 없다고 여기며 불안해하거나, 우울해한다. 그러나 유리멘탈로도 얼마든지 단단하게 살 수 있다.

유리멘탈을 위한 좋은 심리 습관을 쓴 가타다 도모야는 심리 카운슬러다. 그는 청년기에 갑자기 찾아온 중증 시각 장애와 부모처럼 따르던 누나의 죽음 등 인생의 시련을 연달아 겪으며 쉽게 예민해지고 상처받는 유리멘탈이 됐다. 하지만 이를 극복하기 위해 심리 치료 공부를 시작했고, 자신의 약한 마음을 들여다보기 시작하며 스스로 마음의 문제를 해결할 작은 습관들을 찾을 수 있었다.

‘약한 마음을 먼저 인정하기’, ‘내 마음을 강한지 약한지가 아닌, 자연스러운 상태인지 아닌지로 판단하기’, ‘불안을 애써 멈추려 하지 않기’, ‘부정적인 감정을 위험 상황을 피하는 내비게이션으로 삼기’ 등 이 책에 담긴 심리 습관들은 일부러 강한 척하거나 억지로 긍정적인 생각을 하는 부자연스러운 방법들이 아니다. 마음이 약한 사람도 부담 없이 시도할 수 있는 ‘유리멘탈 맞춤형’ 방법들이다.

마음이 원래 약한 사람은 없다. 넘어지면 무릎이 깨지듯, 살면서 경험하는 여러 일에 누구나 유리멘탈이 될 수 있다. 그러니 멘탈이 깨지지 않도록 지키기보다 깨진 멘탈을 다시 붙이는 법을 배워야 한다. 자신의 약해진 마음 상태를 그대로 받아들이고 이에 맞는 해결 방법을 찾는 작은 요령 몇 가지만 알면 된다. 유리멘탈을 위한 좋은 심리 습관이 알려주는 심리 습관들을 따라가다 보면 쉽게 부서지고 깨진 마음에도 조금씩 단단한 근육이 붙을 것이다.

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