인간의 생명 연장의 꿈(3)
-신체 노화 막아주는 고마운 '레몬'
인간의 신체가 노화되어 간다는 것은 다른 말로 산성화 되어간다는 말이다.
그래서 신체노화 방지를 위해서는 항산화 작용이 필요하다. 산성 음식을 줄이고 알칼리 음식 섭취를 늘려야 한다.
항산화 작용에 아주 좋은 음식 중 하나가 바로 '레몬'이다.
레몬은 일일 권장량 88%를 충족시키는 비타민 C 함량을 가지고 있다. 그만큼 빠르게 비타민 C를 섭취할 수 있다는 것이다. 물론 비타민 C뿐 아니라 구연산, 칼륨, 엽산 등의 영양소들도 풍부하게 함유되어 있는 수퍼푸드다.
신맛을 내는 레몬은 일반적인 산성 과일과 달리 섭취 후 체내에서 대사되면서 알칼리 성질로 변화되어
건강에 이로운 효과를 준다.
주요 효능은 다음과 같다.
이뇨작용
산화방지제, 비타민, 미네랄이 풍부한 레몬은 노폐물을 배출시키는 이뇨작용이 있는 식품으로,
해독 효과가 탁월하고 여러가지 질방 예방에도 도움을 준다
혈액정화
산화방지제는 동맥을 정화해 혈액을 정화한다. 그럼으로써 노폐물을 더 잘 배출할 수 있고 독 성분을 배출할 수 있게 된다.
또 혈액순환과 관련된 질병이나 심혈관 질환 예방, 말라리아, 콜레라 같은 질병을 치료하는 데도 효과적이다
고혈압 조절
고혈압이 있는 사람이 레몬수를 자주 마시면 고혈압을 조절하는 데 절말 효과적이다.
레몬에 함유된 칼륨이 혈압을 조절하는데 체액 저류와 싸워 혈압을 낮춰 주는 것이다
호흡기 질환
비타민 C가 풍부하고 항생효과가 있어호흡기에 좋은 레몬은 기도를 깨끗하게 하고
면역력을 키워 준다. 천식이나 기관지염 같은 질환에 효과적이다.
위 관련 질병에도 효과적
레몬은 신체 PH 수치를 조절하고 더부룩함, 변비, 소화불량, 기생충, 구토, 속쓰림과 같은
위 관련 질환에도 효과적이다
치아관리
레몬즙은 어금니 통증 완화에도 효과적이다. 레몬즙 말고 그냥 레몬을 아픈 부위에 바로 닿게 해도 좋다.
잇몸에 피가 나거나 치아 미백 또는 구취가 날 때도 효과적이다
피부, 모발에도 도움
레몬을 매일 꾸준히 먹으면 더 건강하고 젊고 환한 피부를 경험할 수 있다. 또한 머리카락과 두피에도 좋다.
레몬즙은 두피를 깨끗하게 하고 비듬을 방지해 준다. 머릿결을 좋게 하고 윤기나게 하는 데도 효과적이다.
레몬은 서두에 밝힌 바처럼 원래 산성이나 신체에 흡수되면서 알칼리로 변하는 특징을 가지고 있다.
그래서 공복에 먹을 때는 속쓰림에 조심해야 한다. 물에 적당히 희석해 마시거나
그래도 속쓰림이 있을 때는 식사 후 마시는 것이 좋다.
건강한 레몬 섭취로 우리 모두 노화를 방지하고 건강하게 살아요~