감정회로
인카네이션/카운슬링
2023. 5. 22.
우울하고 무기력한 당신에게, '건강한 뇌 만들기' 훈련을 제안합니다
우울하고 무기력한 당신에게, '건강한 뇌 만들기' 훈련을 제안합니다 주의회로 우리 뇌에는 무엇에 주의를 기울이고 무엇을 무시할지 판단하는 ‘주의회로’가 있다. 이 주의회로는 감정회로의 영향을 받고 감정회로 역시 주의회로의 영향을 받는다. 그런데 아쉽게도 우리의 감정회로는 긍정적인 것보다 부정적인 것에 의해 더 쉽게 활성화되도록 설계되어 있다. 그중 어떤 사람들의 뇌는 보통 사람들에 비해 부정적인 면에 훨씬 더 초점을 맞추는데 이런 사람들이 우울증에 빠질 위험성이 커지게 됩니다. 그리고 우울증 상태에서는 뇌의 부정편향이 상황을 있는 그대로 보지 못하고 훨씬 더 부정적으로 인식하게끔 합니다. 또한 기분이 나빠지면 뇌의 부정편향이 더욱 악화된다는 사실이 밝혀졌는데, 이를 ‘기분일치주의 편향’이라고 합니다. 이..