장나라, 동안비결은 여전히 '영양제?'

장나라, 동안비결은 여전히 '영양제?'

 

출처=sbs 미운오리새끼 방송 캡처

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최근 가수이자 연기자인 장나라가 SBS ‘미운 우리 새끼’에 스페셜 MC로 출연하며 시청자들을 많은 관심을 받았다. 


장나라는 81년생으로 한국나이로 44세지만 여전히 동안 미모로 사람들을 주목을 끌었다. 

장나라는 평소 영양제 매니아로 알려져 있는데 이번에도 자신의 동안비법이 영양제 과식에 있다고 밝혔다. 
그녀가 이번에 밝힌 영양제로는 오메가 3, 코엔자임Q 10 등이며 머리카락 숱을 위해 비오틴과 맥주효모까지 먹는다고 말했다.

이들 영양제의 효능을 살펴보면, 먼저 오메가3는 혈액순환과 중성지방 개선에 도움을 주고 염증을 줄이며 뇌세포를 활성화해 준다. 

코엔자임Q 10은 항산화 작용을 해 세포 손상을 줄이고 노화를 방지해 준다. 
비오틴은 모발을 구성하는 단백질 생성을 촉진해 모발을 굵고 강하게 만들어 준다. 맥주 효모에는 비타민B군과 아미노산이 풍부해 모발과 모낭 건강에 도움이 된다.

 

이미지=코파일럿

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장나라와 같은 연예인뿐 아니라 40대에 들어선 이들이라면 이제 거의 필수적으로 영양제 섭취가 필요하다. 

비타민은 기본이고 아연, 마그네슘, 오메가3, 아르기닌, 루테인, 뇌건강 영양제 등도 복용하는 것이 좋다. 


하지만 자신에게 맞는 영양제를 잘 선택해야 하며 많은 양의 영양제를 먹을 때는 영양제간 궁합도 고려해 섭취할 필요가 있다. 

 

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이미지=코파일럿

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참고로 다양한 영양제들의 효능에 대해 한번 알아보자

-비타민 B군: 탄수화물, 지방, 단백질의 에너지 대사에 중요하며, 신경계 기능과 피부 건강을 유지하는 데 도움을 준다.
-비타민 C: 면역 기능을 지원하고, 항산화 작용을 통해 세포를 보호하며, 결합 조직의 형성과 복구에 필요하다.
-비타민 D: 칼슘과 인의 대사를 조절하여 뼈의 형성과 유지에 기여합니다.
-오메가-3 지방산: 심혈관 건강을 지원하고, 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다.
-철분: 적혈구를 형성하고, 산소 운반에 필수적이다.
-칼슘: 뼈와 치아의 건강을 유지하고, 신경 전달과 근육 기능에 중요하다.

이 외에도 프로바이오틱스는 장 건강과 면역력을 증진시키고, 루테인은 눈 건강을 지원하며, 밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있다. 

영양제의 선택과 복용은 개인의 건강 상태와 필요에 따라 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담하는 것이 좋다.